Chás para ajudar na ansiedade

Hoje vamos juntar o útil ao agradável. Com a chegada do tempo mais frio os chás ganham cada vez mais espaço no nosso cardápio. Mas também sabemos que o frio faz com que muitas pessoas passam a comer mais devido ao clima e outros fatores que já conversamos em posts anteriores.
Também o nosso cotidiano contribui muito para um número cada vez mais crescente de pessoas ansiosas e estressadas, que por muitas vezes compensam esse fatores comendo.
Então hoje vim falar sobre chás que ajudam a gente a ficar menos ansiosos.

É bom sempre lembrar que os chás são úteis como complemento de uma série de medidas para ajudar no controle da ansiedade, e não como única alternativa. Portanto, tomar litros de chá ao dia não vai fazer com que sua ansiedade suma da noite pro dia.

 

Alecrim
Mesmo que pouco conhecido pela propriedade calmante, o alecrim pode ser eficiente no combate à ansiedade. Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa rasa das folhas do alecrim em uma xícara de água fervente. Tampe e deixe descansar por alguns minutos antes de coar. O ideal é tomar esse chá duas vezes ao dia.

  
Melissa
A melissa ou erva cidreira e facilmente confundida com o capim-limão. O seu chá é excelente para quem é nervoso e sofre com crises de ansiedade. Para fazer, basta ferver a água e adicionar as folhas da melissa picadas. Tampe e deixe descansar por dez minutos, assim, o chá ficará mais incorporado. Coe, e já pode ser consumido. É indicado tomar o chá três vezes ao dia para melhores resultados.




Mulungu
O chá de mulungu também é indicado para quem sofre com ansiedade, mas deve-se ter cuidado pois gestantes e pessoas com pressão baixa ou que usem remédios para hipertensão não devem tomar. Ele é feito a partir da decocção das cascas e dos ramos da árvore. Para fazer, ferva um litro de água com duas colheres de mulungu por dez minutos. Retire do fogo e deixe abafado por mais dez minutos para que possa coar e beber. Beba duas ou três xícaras ao dia.



Camomila
Mundialmente conhecida como um calmante natural, a camomila é realmente tranquilizadora. Além de deixar os nervos mais calmos, o chazinho de camomila também acaba com os sintomas de estresse. É fácil fazer em casa, pois só precisa colocar as flores da planta em uma xícara de água fervente e deixar descansar porcinco minutos. Depois basta coar e beber quantas vezes quiser, mas lembre-se de não exagerar.



 
Maracujá
Assim como o suco, o chá dessa fruta é bom para acalmar. Esse chá é feito de forma simples. Coloque uma colher de sobremesa das folhas do maracujá e uma colher de erva cidreira, se desejar, em uma xícara de água fervente. Deixe que apure por alguns minutos, coe e beba três vezes ao dia.




 É importante lembrar que os chás devem ser feitos infusão, ou seja, a água deve ser fervida, adiciona-se as ervas e desliga o fogo. Tampe o recipiente "abafando-o" por alguns minutos. As ervas não dever ser fervidas na água pois isso causa um "cozimento" delas, o que em alguns casos pode liberar substâncias indesejáveis.

Os chás devem ser tomados puros, sem adição de açúcar, para melhor efeito. O mel pode ser utilizado em pouca quantidade para adoçar a bebida.

E aí, me digam qual chá vocês preferem?
Até a próxima!
Beijos!