Dieta em Família - 3º mês

E está chegando a hora!!...mas um mês se passou e o final da competição se aproxima.
Vim passar as informações sobre como foi meu 3º mês de competição.

Consegui iniciar atividade física regularmente!! Ufa, até que enfim!
Hoje consigo ir pelo menos 3 dias na academia onde tenho feito exercício aeróbicos. Consegui retomar meu condicionamento e com isso consigo correr na esteira em intervalos com a caminhada.
Estou mantendo o uso de termogênico em poucas situações.
Tenho utilizado as escadas para chegar em casa. São 15 andares! Percebi que meu condicionamento para isso também melhorou pois antes levava cerca de 15 minutos para subir e hoje faço em 5.
Acredito que por causa disso meu resultado não tenha sido tão bom quanto o esperado no quesito diminuição de peso pois senti diferença na musculatura das pernas.

Também como contei em um post anterior estou usando um aplicativo para celular que me ajuda a controlar o consumo alimentar. Achei fantástico pois consigo ter hoje uma noção real de quantas calorias estou ingerindo. Usando da forma correta essas ferramentas só tem a contribuir.

Nessa reta final observamos o quanto é bacana esse contato e troca de informações, incentivos e "técnicas" para emagrecer. Foi de comum acordo mantermos o grupo após o fim da competição e provavelmente com outros objetivos.

Espero estar ajudando vocês com um pouco da minha experiência. Gostaria também de saber o que vocês fazem para manter a saúde, peso, qualidade de vida e afins...contem-me...

Abraços!