Hoje vim ensinar uma receitinha que contém nutrientes que ajudam no alívio e melhora do stress.
E o melhor é que são ingredientes fáceis de encontrar na feira ou varejão.
Para os praticantes de atividade física intensa, é uma boa opção para aliviar os efeitos do stress oxidativo causado pelo esforço físico.
Vamos lá....
Ingredientes:
- 10 morangos
- ½ pera
- 1 banana
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- Água
Modo de preparo:
1- Bater tudo no liquidificador.
Obs: 1- Você pode substituir os morangos por outro tipo de fruta vermelha que também tenha o mesmo efeito como o mirtilo, cranberry, uva, ameixa, amora, framboesa, kiwi, cereja, açaí, maçã e laranja.
2- Se quiser também pode substituir a água por água de coco.
3- Você também pode congelar esse suco em forma de picolé para consumir nos dias de calor.
Espero que tenham gostado de mais uma opção fácil e gostosa.
Até a próxima!
Beijos!
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