Dica rápida: Como comer menos?

Quer passar a comer menos, mas nas quantidades certas?
Então procure não levar as travessas de comida para a mesa.
Quando fazemos isso, é um grande passo para repetirmos o prato e comer mais do que o necessário. Quando ficamos mais exposto a comida comemos muito mais, e muitas vezes não estamos mais com fome. Ao invés disso, prefira deixar a comida na panela mesmo ou em recipientes em cima do fogão ou em outro local de apoio, e ir para a mesa com seu prato já pronto.

Uma outra dica é utilizar 1 prato de sobremesa nas refeições. Nele coloca-se a salada e no outro prato convencional os alimentos quentes, para ficar mais fácil controlar a quantidade que se está comendo e evitar os exageros (lembre-se que os alimentos quentes não podem ultrapassar metade do prato). As verduras (folhas) podem sem consumidas a vontade, porém os outros pratos devem ter quantidades corretas, e utilizar pratos maiores fará com que você coma maior quantidade.

Procure mastigar bem e fazer uma refeição tranquila pois como já vimos aqui, isso também ajuda muito.
Aproveitem pra colocar em prática mais essa dica!
Até a próxima!
Beijos!