Mix anti fome

Hoje vim falar sobre alguns alimentos que ajudam muito na hora de controlar a fome. Eles também estão cada vez mais presentes como petiscos em festas.
Os mix anti fome além de serem saborosos, quando consumidos nas quantidades adequadas ajudam no processo de emagrecimento.
Então vamos conhecer algumas opções que encontramos no mercado.

Castanhas e Nozes

A medida ideal é de 30 gramas por dia, ou 2 colheres de sopa. Muito cuidado pois apesar de inúmeros benefícios, as castanhas e nozes são calóricas.

Sementes
As sementes devem ser consumidas cerca de 1 colher de sopa ao dia. Pode-se fazer um mix com vários tipos e consumir na salada, no iogurte, vitamina ou frutas.

 

Frutas secas

Bom, agora que você já conhece os benefícios desses alimentos é só montar seu mix preferido e acrescentar nos lanches ao longo do dia.

Alguém já consome algum desses alimentos?

Espero que tenham gostado!
Até a próxima!
Beijos!