Comida de praia

Após passar alguns dias  de férias na praia observei algumas coisas quando se trata de comportamento alimentar e resolví escrever um pouco para quem sabe ajudar ou dar mais dicas do que escolher para comer na praia.
Vale lembrar que essa é a minha opinião sobre o assunto com alguns conceitos nutricionais e o que eu costumo fazer. Mas não existe uma regra que diz que é dessa forma que você deve se comportar, ou que são esses alimentos que se deve consumir.
Vale lembrar que antes de mais nada o intuito de uma viagem é de relaxar e curtir os momentos, fazer coisas diferentes ou que você gosta de fazer mas por causa da correria do dia a dia não tem muita oportunidade e não passar o dia todo comendo.

Geralmente na praia eu sempre dou preferência para alimentos mais leves e frescos, pois o ambiente geralmente é mais quente.
Na minha bolsa de praia, além do protetor solar, óculos, chapéu e canga costumo levar algumas coisas para consumo próprio e outras acabo por consumir na praia mesmo, com certo cuidado na escolha.
Sempre levo frutas. Fruta pra mim é algo fácil e prático para se levar, além de ser saudável e um alimento que gosto muito. Coloco elas para gelar e levo em uma bolsinha térmica. As vezes levo a fruta inteira, e algumas vezes levo já picada.

Outra coisa que costumo levar são barras de cereal ou bolachinha integral. Isso faz com que tenhamos certa saciedade e mantém o funcionamento do intestino em dia (o que em viagens para mim costuma ser complicado).

Na praia costumo consumir: água, água de coco e sucos naturais (suco de laranja com cenoura é uma ótima opção para dar uma força no bronzeado).

Quando sinto necessidade de comer algo além disso, pois o tempo de permanência na praia é maior, opto pelos lanches naturais, milho cozido (sem manteiga) ou um picolé de frutas para refrescar.

Uma outra coisa que não abro mão são as caminhadas. Costumo caminhar pela manhã ou final de tarde, quando o sol já está se pondo (muitas vezes até mais de 1 vez ao dia). Nessa férias também fizemos muitos trajetos até as praias próximas a pé. Sempre que possível evite utilizar o carro.
Atividade física no geral além de manter o metabolismo sempre ativo, ajuda no funcionamento do intestino e ocupa a cabeça, fazendo com que não tenhamos tanta fome.

Evite as famosas porções, pastéis, refrigerantes, etc. Esse alimentos fazem com que fiquemos mais estufados, o metabolismo fique mais preguiçoso e nossas férias sejam cheias de preguiça.

E vocês, o que costumas comer na praia??

Espero ter contribuido com mais informações e dicas.
Boas férias e até a próxima!