Dica rápida: Para ansiedade, coma banana!

Você anda muito ansioso(a)? Então vá comer banana!

É isso mesmo, a banana, por ser uma fruta com um bom teor de alguns nutrientes ajuda a elevar os níveis de serotonina no organismo. A serotonina é um neurotransmissor, e quando seus níveis estão baixos, há uma falha na comunicação das células cerebrais. Como conseqüência disso ficamos irritados e ansiosos, e acabamos comendo mais.

Essa fruta contém doses de triptofano e vitamina B6 que juntas se tornam substâncias poderosíssimas na produção de serotonina. Além disso tem boa quantidade de potássio, essencial para a contração muscular. Mas não exagere, 2 bananas por dia é mais que suficiente para garantir bons níveis de serotonina no organismo.

Se quiser deixar essa fruta ainda mais gostosa é só cortar em fatias ou em rodelas, polvilhar canela em cima e levar ao microondas por 10 a 15 segundos em potência máxima.

Aqui no blog você encontra muitas outras receitas deliciosas feitas com banana.

Espero que tenham gostado!

Até a próxima!

Beijos!