Na última sexta feira completou o primeiro mês da nossa Dieta em família.
Vim dar um panorama geral de como foi esse primeiro mês para mim.
Consegui manter as modificações feitas ao longo do mês, conforme postagens anteriores (comer mais vezes durante o dia, beber mais água, ser menos sedentária, demorar mais para comer). Ainda ando bem relapsa na atividade física, que não consegui incluir com certa frequência.
Nesse mês também notei uma dificuldade maior no funcionamento do meu intestino, mas isso pode ser atribuído a mudança da alimentação (é comum acontecer isso quando mudamos nossa alimentação ou dieta).
Apesar das guloseimas feitas em casa durante esse mês de copa, aniversários, datas comemorativas e afins, consegui manter a linha e não abusar.
Minha meta era de 500 g por mês a serem perdidos.
Atingi a meta de 1,2 Kg perdidos nesse primeiro mês.
Uma coisa é importante...não relaxar!
O que vejo muito acontecer é que quando as pessoas conseguem resultados melhores do que o objetivo proposto tendem a relaxar.
Agora terei que retomar as atividades físicas novamente com frequência, pois sei que será isso que fará eu atingir meu próximo objetivo.
Uma dica que deixo para as pessoas que estiverem lendo esse post é: Mantenham as mudanças também aos finais de semana, férias, feriados, etc. Se conseguirmos manter as pequenas mudanças, conseguimos manter os resultados mais fácil.
Continuem acompanhando!
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